POLE DANCE

POLE DANCE

Slovní spojení pole dance znamená v překladu tanec u tyče. Je to skvělá metoda, jak účinně tvarovat tělo a dát průchod svému svůdnému já. Přijďte ho vyzkoušet i Vy!

Na hodinách Vás nečeká svlékání ani nic vulgárního, nýbrž elegantně svůdné taneční prvky a choreografie, které ve Vás dokážou probudit netušenou ženskost, naplnit Vás vnitřní silou a pocitem svobody.

Pole dance hravě nahradí hodiny v posilovně a navíc Vám zaručí, že se budete skvěle bavit a zpevníte své tělo od hlavy až k patě. Při pravidelném tréninku budete cítit posílení zejména na břišních svalech a horní polovině těla. 

Lektorky jsou speciálně vyškoleny a uvědomují si specifika pole dance. Výuka je pozvolná, jednotlivé prvky se vyučují pomalu a důkladně - tak, aby si tělo postupně zvykalo na tento druh pohybu

Naše studio je vybaveno 6 tyčemi v průměru 45mm. Každá tyč má spinový režim.

Lekce začíná rozcvičením, následuje posilování s vlastní váhou těla, pole dance prvky a otočky a nakonec strečink.

Co s sebou: velmi krátké šortky/kalhotky s nohavičkou, tílko nebo sportovní podprsenku, ručník. Před lekcí se minimálně 24 hodin nemažte krémem!

Pole Princess

Pole dance Princess je určen pro děti od 7 do 13 let, které chtějí začít s tímto sportem/tancem. Během kurzu zábavným způsobem posílíme celé tělo, zvýšíme si flexibilitu, naučíme se spoustu zábavných prvků a otoček.

Pole dance level 1

Level 1 je určen pro úplné začátečníky. Během kurzu posílíme celé tělo, zvýšíme si flexibilitu, naučíme se základní prvky a otočky.

Pole dance level 2

Level 2 navazuje na level 1. Během kurzu se naučíme mírně pokročilé triky a otočky, jakými jsou například butterfly, superman a střecha.

Pole dance level 3

Level 3 navazuje na level 2. Během kurzu se naučíme středně pokročilé triky a otočky, jakými jsou například butterfly extended, moon, jade a shlouldermount a na konci vše spojíme do kombíček.

Pole dance level 4

Level 4 navazuje na level 3. Během kurzu se naučíme pokročilé prvky a otočky, jakými jsou například sea horse, aysha a iguana.

Pole dance level 5

Level 5 navazuje na level 4. Během kurzu se naučíme více pokročilé prvky a otočky, jakými jsou například dragon tail, front splits a dangerous bird.

Pole dance level 6

Level 6 navazuje na level 5. Během kurzu se naučíme extra pokročilé prvky a otočky, které jsou zaměřené na celkovou flexibilitu a sílu. Vyzkoušíme si také různé druhy stojek, přechodů a kombinací.

Pole dance level 7

Level 7 navazuje na level 6. Během kurzu se naučíme super extra pokročilé prvky a otočky, které odzkouší naši flexibilitu, sílu a techniku. Vyzkoušíme si také různé druhy přepadů, přemetů, přechodů a kombinací.

Exotic

Svůdné pojetí pole dance zaměřené na tanec zdůrazňující ženské přednosti. Ladné a sexy taneční choreografie na tyči i mimo ni. Na lekcích Exotic je důležité cítit se dobře, proto doporučujeme vysoké podpatky, také se nebojte provětrat ze skříně i peprnější kousky oblečení, ve kterém se budete cítit dobře. Dále si pak nezapomeňte ručník a potřeba budou i chrániče na kolena. Vhodné od levelu 2.

Flexi

Lekce je zaměřená na zvyšování flexibility a protažení celého těla. Slouží také k prevenci svalových poranění, poškození kloubního aparátu a bolestí zad. Nepožadujeme žádnou úroveň flexibility. Vhodné zejména ke klasickým lekcím pole dance. S sebou pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat při pohybu a zároveň vás udrží v teple. Doporučujeme dlouhé legíny a návleky, případně ponožky. Vhodné pro všechny levely.

Spin

Pole dance spin je lekce určená pro kurzistky a kurzisty, kteří již absolvovali level 1. Během tohoto kurzu se naučíme prvky, které již známe, ale vyzkoušíme si je na spinové tyči. Přidáme i pár nových triků, které byly vyvinuty speciálně pro spinovou tyč a na konci vše spojíme do jednoduchých kombíček. (Nevolnosti se nebojte, jelikož pravidelným tréninkem zcela vymizí!)

Moc se na vás těšíme!

Cena kurzu a lekcí:

Pole Princess

• 1 480 Kč/5 měsíců

Pole dance level 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 

• 1 600,- Kč/12lekcí (celý semestr)
• 1 450 Kč/10 lekcí
• 170,- Kč/1 lekce

Exotic

• 170,- Kč/1 lekce
• 850,- Kč/5 lekcí
• 1 450,- Kč/10 lekcí

Spin 

• 170,- Kč/1 lekce

Flexi

• 100,- Kč/ 1 lekce

Individuální lekce 
(cena platí na jednu osobu)

• 450,- Kč/1 lekce
• 2 200,- Kč/5 lekcí
• 4 300,- Kč/10 lekcí

NABÍDKA VYSTOUPENÍ